직장인 정신건강 회복법 (번아웃, 자가진단, 회복전략)
현대 사회에서 직장인의 정신건강은 그 어느 때보다 중요한 문제로 떠오르고 있습니다. 업무 스트레스, 인간관계 갈등, 성과 압박 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하며 많은 직장인들이 번아웃과 정신적 고통을 겪고 있습니다. 이번 글에서는 직장인이 겪는 정신건강 문제의 주요 원인부터 자가진단 방법, 그리고 효과적인 회복 전략까지 구체적으로 알아보겠습니다.번아웃이란? 직장인이 흔히 겪는 감정 소진 증상번아웃은 단순한 피로와는 차원이 다른, 심리적 소진 상태를 의미합니다. 직장인이라면 누구나 한 번쯤 “아무것도 하기 싫고, 출근 자체가 고통스럽다”는 감정을 경험했을 수 있습니다. 이는 단순히 일이 많아서가 아니라, 일에 대한 의미 상실, 지나친 업무 압박, 조직 내 관계 스트레스 등이 누적되어 나타나는 현상입니다..
2025. 4. 19.
